Schlafhygiene-Tipps für besseren Schlaf

Bildnachweis: getsurance.de

Was sind die wichtigsten Regeln der Schlafhygiene?

Regelmäßige Schlafenszeiten, eine gute Schlafumgebung und wenig Elektronik: Das sind nur ein paar Regeln der Schlafhygiene. Wir nennen noch mehr Tipps.

Wie kann ich meine Schlafhygiene verbessern?

Eine deutliche Linderung des Problems können Betroffene bereits erzielen, indem sie ihre Schlafhygiene auf den Prüfstand stellen und verbessern, zum Beispiel mit Sport. Dafür haben wir mit Dr. med. Meike Diessner, Spezialistin für Ernährungs- und Sportmedizin, gesprochen. Zu einer guten Schlafhygiene zählt ein ordentliches Schlafzimmer.

Welche Vorteile bietet eine gute Schlafhygiene?

Viele Menschen leiden jedoch unter Schlafstörungen, die sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit beeinträchtigen können. Eine gute Schlafhygiene ist der Schlüssel zur Bewältigung von Schlafproblemen und zur Förderung einer besseren Schlafqualität.

Was Ist Schlafhygiene-Tipps

1. https://meinschlaf.de/schlaflexikon/schlafhygiene-regeln-949/
2. https://www.gesundheitsjournal.de/1185/schlafhygiene-regeln-10-tipps-fuer-eine-gute-und-gesunde-schlafqualitaet
3. https://www.spessarttraum.de/blogs/ratgeber/10-regeln-fuer-erholsamen-schlaf

Informationen Zu Schlafhygiene-Tipps

1. https://www.sleep-hero.de/schlafhygiene
2. https://www.mediclin.de/ratgeber-gesundheit/psyche-koerper/schlafhygiene-10-regeln/
3. https://www.oberbergkliniken.de/artikel/schlafhygiene-15-tipps-fuer-besseren-schlaf-von-dr-med-muzaffer-arkac
4. https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/leben/schlaf/schlafhygiene-1056080
5. https://www.sleepscore.com/blog-de/10-schlafhygiene-tipps-umsetzung-einer-guten-schlafhygiene/?lang=de
6. https://cloud-minded.de/magazin/schlafhygiene/
7. https://www.primal-state.de/schlafhygiene/
8. https://www.schlaf.org/schlafhygiene/